Pudră vrac monohidrat de creatină

Introducerea Produsului:

Creatina este un acid organic care conține azot sau, mai simplu, un compus chimic care apare în mod natural la animale. Deci, creatina este un compus care există în organism, nu un hormon sau steroid artificial. 95% din creatina din corpul uman se afla in muschii scheletici, iar restul de 5% se afla in creier, ficat, rinichi si testicule. Conținutul total de creatină din organism se realizează prin extracția din alimente plus secreția de către ficat. Alimentele bogate în creatină includ toate tipurile de carne, în special carnea de vită.

Numar CAS:6020-87-7

Formulă moleculară:C4H9N3O2

Greutate moleculară:149.15

Număr de înregistrare EINECS/ELINCS:611-954-8

Formula structurala:

Beneficiu:

Creatina din corpul uman este formată din aminoacizi în timpul unui proces chimic în ficat și apoi trimisă din sânge către celulele musculare, unde este transformată în creatină. Mișcarea mușchilor umani se bazează pe descompunerea adenozin trifosfatului (ATP) pentru a furniza energie. Creatina poate regla automat apa care intră în mușchi, poate extinde secțiunea transversală a mușchiului și poate crește puterea explozivă a mușchiului. Un număr mare de studii experimentale in vivo și in vitro au confirmat că creatina are efecte multiple asupra corpului uman:

1. Creșteți conținutul de creatină din mușchii scheletici și îmbunătățiți rezervele de energie

2. Reglează căile de metabolism al glucozei și reduce producția de acid lactic

3. Cresterea rezervelor de glicogen intramuscular

4 . Creste functia antioxidanta

Creatina este, în general, un supliment luat doar de sportivii de forță, deoarece are următoarele funcții:

1. Ajută la creșterea puterii

2. Ajută la îmbunătățirea rezistenței (rețineți că „rezistența” aici nu este „rezistența” alergării pe distanțe lungi sau maratoane, ci „rezistența” exercițiilor de mare intensitate.)

3. Ajută la îmbunătățirea performanței atletice

4. Ajută la creșterea greutății corporale și a masei corporale slabe

5. Ajuta la cresterea masei musculare

Cu toate acestea, pacienții cu diferite tulburări neurologice pot lua și creatină, deoarece poate:

1. Ajută la îmbunătățirea funcției cognitive

2. Ajută la reducerea oboselii mentale

3. Joacă un rol neuroprotector

Deci, creatina nu este bună numai pentru mușchii tăi, este bună și pentru creier.

Aplicație

Materii prime farmaceutice și aditivi pentru produse de sănătate. Poate inhiba generarea de factori de oboseală musculară, reduce oboseala și tensiunea, restabili starea fizică, accelerează sinteza proteinelor umane, întărește mușchii, crește elasticitatea musculară, reduce colesterolul, grăsimile din sânge și nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește atrofia musculară la vârsta mijlocie. și persoanele în vârstă și întârzie îmbătrânirea. Folosit pe scară largă în alimente, băuturi, aditivi etc. Materii prime farmaceutice și aditivi pentru produse de sănătate. Poate inhiba generarea de factori de oboseală musculară, reduce oboseala și tensiunea, restabili starea fizică, accelerează sinteza proteinelor umane, întărește mușchii, crește elasticitatea musculară, reduce colesterolul, grăsimile din sânge și nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește atrofia musculară la vârsta mijlocie. și persoanele în vârstă și întârzie îmbătrânirea

Specificație (COA)

Doza recomandata:

Există două metode populare de a lua creatină monohidrat.

Primul se numește ÎNCĂRCARE atunci când vă încărcați rapid mușchii cu creatină. Luați până la 4-5 lingurițe (20-30 grame) pe zi amestecate cu suc, apă sau într-un shake. Amestecați 1-2 lingurițe (5-10 grame) de creatină de 4-5 ori pe zi pentru maximum 20-30 grame pe zi. După perioada de încărcare, reduceți la 1-3 lingurițe (5 până la 15 grame) zilnic.

A doua metodă este să omiteți faza de încărcare și să începeți să luați 1-3 lingurițe (5-15 grame) pe zi, în fiecare zi. Cu oricare dintre metode, evitați cofeina și alte diuretice și includeți glucoza cu doza cu o oră înainte de antrenament. Este imperativ să beți multă apă și să rămâneți hidratat în timp ce luați acest produs.

Efecte secundare?

Până acum, există peste 700 de studii științifice despre creatina, așa că creatina este cel mai cercetat produs supliment sportiv și este, de asemenea, cel mai eficient și mai sigur. Cu toate acestea, într-un număr mic de studii, oamenii de știință au descoperit că creatina are unele efecte secundare.

Efectul secundar 1: Creștere în greutate

Creatina poate provoca creșterea în greutate, deoarece creatina face ca organismul să rețină mai multă apă, ceea ce crește masa corporală totală. Dar pentru unii oameni, creșterea în greutate îi poate face mai puțin apți sau îi poate împinge pe unii sportivi peste clasa lor de greutate sportivă. Deci, creșterea în greutate poate fi văzută și ca un efect secundar.

Efectul secundar 2: Disconfort la stomac?

Până în prezent, nu există suficiente studii eficiente care să demonstreze că consumul de creatină poate provoca tulburări gastro-intestinale. Cu toate acestea, există un număr mic de rapoarte cu un singur caz că consumul de creatină poate provoca tulburări gastro-intestinale, ducând la greață, vărsături și diaree. Cercetătorii cred că acestea sunt cauzate de consumul de prea multă creatină la un moment dat și, atâta timp cât te asiguri că nu depășești 5 grame per porție, ar trebui să fii bine. Deoarece creatina atrage apa, dacă mănânci 10-20 grame de creatină la un moment dat, aceasta va absorbi o cantitate mare de apă în stomac, iar o cantitate mare de apă poate provoca diaree și scaune moale. Acesta este motivul pentru care nu am recomandat să luați creatină în timpul fazei de șoc de mai sus.

În plus, în studiile de mai sus, oamenii de știință nu au putut controla dieta experimentatorilor, așa că nu poate fi exclusă posibilitatea ca dieta experimentatorilor să provoace probleme gastrointestinale.

Rezumat:

Conform dovezilor existente, atâta timp cât nu există o perioadă de șoc și fiecare consum nu depășește 5 grame, creatina este mai puțin probabil să provoace disconfort gastro-intestinal, așa că nu este nevoie să vă faceți griji că creatina crește povara asupra stomacului.

FAQ:

Q1.Deoarece creatina este un compus care există deja în organism și se găsește și în alimente, de ce ar trebui să fie suplimentată cu suplimente?De ce să nu-l umpleți cu puțină carne de vită în plus?

R: Deoarece cantitatea de creatină din organism și alimente nu este suficientă, sportivii își pot îmbunătăți performanța sportivă. Mai mult, carnea își va pierde 30 la sută din creatină în timpul procesului de ardere, iar carnea de vită este, de asemenea, foarte scumpă. Prin urmare, este o alegere foarte bună să suplimentezi conținutul total de creatină prin suplimente.

Q2. Creatina poate fi luată cu cofeină?

R: Nu există suficiente cercetări care să demonstreze că cofeina contracarează efectele de creștere a performanței ale creatinei. Prin urmare, cofeina poate fi luată cu creatină.

Q3. Când este cel mai bun moment pentru a consuma creatină?

R: Cercetările științifice au descoperit că, dacă creatina este plasată după antrenament, aceasta este mai favorabilă pentru absorbția și efectul de construire musculară al creatinei, deoarece sensibilitatea la insulină este mai mare după antrenament, iar funcția insulinei este de a ajuta celulele să absoarbă nutrienții mai repede. De asemenea, în general, după antrenament este momentul în care aportul de carbohidrați este cel mai mare, iar carbohidrații vor stimula secreția de insulină, așa că creatina este cel mai bine consumată după antrenament.

Î4. Creatina are nevoie de o perioadă de șoc?

A: Inutil. Perioada de impact va fi o risipă de creatină deoarece rata de absorbție a creatinei este foarte scăzută, cu cât este mai mare fiecare aport, cu atât rata de absorbție este mai mică. În plus, oamenii de știință cred că efectele secundare ale creatinei sunt probabil cauzate de perioada de șoc.

Î5. Câte grame de creatină mănânci în fiecare zi?

R: Mănâncă 5 grame pe zi.

Î6. Trebuie să încetez să iau creatină pentru o perioadă de timp?

A: Nu trebuie. Lovitură sau fără lovituri, nu este nevoie să încetați să luați creatină. E perfect dacă vrei să te oprești, doar vei pierde puțin din forță și greutate.

Î7. Când este cel mai bun moment pentru a mânca creatină?

R: Este recomandat să mănânci în timpul antrenamentului, fie înainte, fie după antrenament.

Î8. Creatina poate fi luată cu pudră de proteine?

A: Poate.

Rezuma

1. Creatina este unul dintre cele mai cercetate, dovedite eficiente și mai sigure suplimente sportive până în prezent.

2. Creatina este un compus care există la animale, nu un hormon sau steroid artificial.

3. Creatina poate crește stocarea de energie în celulele musculare, îmbunătățind astfel performanța la exercițiu.

4. Creatina poate crește, de asemenea, numărul de celule satelit și conținutul de nuclee, ajutând astfel la construirea mușchilor.

5. Creatina nu necesită șoc și nici nu trebuie să se oprească, luați doar 5 grame pe zi.

6. Dacă doriți să vedeți în mod evident efectul creatinei, conținutul de creatină din celulele musculare trebuie să fie mai întâi saturat, așa că este nevoie de o perioadă de timp (1-3 săptămâni) pentru a vedea efectul.

7. Există un raport de caz conform căruia creatina are anumite efecte secundare, dar nu există suficiente cercetări științifice eficiente pentru a demonstra că aceste efecte secundare sunt într-adevăr cauzate de creatină. Oamenii de știință cred că aceste reacții adverse pot fi evitate asigurându-vă că fiecare porție nu depășește 5 grame și bea multă apă după începerea creatinei.

8. Creatina poate fi luată cu cofeină.

9. Creatina nu provoacă căderea părului.

Declarație de securitate:

Compania noastră garantează că mărfurile trimise sunt sigure, neinflamabile și explozive și sunt conforme cu declarația. În condiții normale de transport, toate pierderile cauzate de produsele expediate de compania noastră vor fi suportate de către compania noastră.

Etichete:Pulbere de creatină monohidrat, pudră de creatină monohidratproducători, furnizori, fabrică, en-gros, cel mai bun, preț, cumpărare, vânzare, vrac